Jak zpomalit stárnutí pleti: Zdravý životní styl je základ anti-agingu

Čas nikdo nezastaví, ale na pleti se může projevit rychleji, než si přejeme. Nejčastějším viníkem není jen přibývající věk, ale také chyby v péči a vliv životního prostředí. Špatné návyky, nevhodně zvolená kosmetika, příliš agresivní péče nebo ignorování ochrany před UV zářením mohou přidat roky nejen vašemu vzhledu, ale i zdraví pokožky. Naštěstí moderní estetická dermatologie nabízí řešení, která fungují. Jak na to? MUDr. Olga Bahníková z kliniky Aesthetology sdílí zásadní rady, které mohou proces stárnutí zpomalit – a vyvrací mýty, které ho naopak zrychlují.

Životní styl jako alfa i omega

„Nemůžeme mluvit o mladistvém vzhledu, aniž bychom se zaměřili na celkové zdraví,“ zdůrazňuje MUDr. Olga Bahníková. „Zdravý životní styl je alfou a omegou veškerého anti-agingu. Strava, spánek, fyzická aktivita a duševní rovnováha – to vše je propojeno.“ Například výkyvy v hladinách cukru v krvi mohou narušovat strukturu kolagenu, který ztrácí své vlasnosti, což se podepisuje na elasticitě a pevnosti pokožky a v konečném důsledku zrychluje stárnutí. Podle studie může glykemie a metabolické změny urychlovat tyto procesy. Řešením je změna stravovacích návyků, konzumace jídel se sníženým obsahem cukru, čímž podpoříme cévy a hormonální rovnováhu. Nezanedbatelná je i správně zvolená suplementace doplňky stravy, které jsou sestavené na míru konkrétním potřebám. Podle lékařky je klíčem prevence mikrozánětů v těle, které se přirozeně zvyšují s věkem. Tyto „tiché záněty“ ovlivňují nejen zdraví pleti, ale i celého organismu.

„Bavíme se tedy vždy o nějaké dlouhodobé práci sám na sobě, nemůžeme očekávat, že v rámci jedné návštěvy specializované kliniky budeme vypadat hned mladší a bude to udržitelný výsledek,“ dodává.

Moderní technologie místo mýtů

Na internetu a sociálních sítích se objevují nejrůznější tipy na omlazení pleti, od obličejových masáží po extravagantní diety. „Největší mýtus? Face fitness,“ upozorňuje MUDr. Bahníková. „Mnoho lidí si myslí, že posilování obličejových svalů jim pomůže výrazně zlepšit vzhled, dosáhnout požadovaného liftingu, zlikvidovat vrásky. Ve skutečnosti to tak není, a nesprávně provedené cviky můžou vzhledu i uškodit.“ „Ani kosmetické přípravky samy o sobě na proces stárnutí nestačí,“ zdůrazňuje. „V dnešní době máme k dispozici moderní technologie, které cíleně podporují obnovu jak povrchu pokožky, tak i hloubkových struktur. Nejúčinnější ke dnešnímu dni patří radiofrekvence, fototerapie, různé druhy laseru, ultrazvuk a kryoterapie. Každou metodu nebo jejich kombinaci vždy ordinujeme na míru. Tím můžeme zaručit trvalý a viditelný efekt omlazení a zastavení procesu stárnutí,” vysvětluje lékařka.

„Dále využíváme růstové faktory, ty nezasahují do žádných jiných procesů v těle, pouze 'vysvětlují' buňce, jak správně fungovat, aby se s věkem nezkracoval buněčný cyklus, neklesala buněčná aktivita a produkce. Také se podílí na regulaci procesu apoptózy, tzn. čištění tkáni od nefunkčních buněk. Díky tomu lze mikrozáněty efektivně zmírnit, což zpomaluje procesy stárnutí,“ vysvětluje MUDr. Bahníková. Produkty AQ Skin Solutions, které využívají růstové faktory, tak pomáhají obnovit buněčnou rovnováhu, aniž by tělo zatěžovaly chemickými látkami.

Zdravá kožní bariéra

Stárnutí pleti začíná nenápadně, obvykle kolem 30. až 35. roku života. „Naším cílem je předejít tomu, aby ztráta kolagenu převládla nad jeho tvorbou,“ říká MUDr. Bahníková. Preventivní přístupy u mladších pacientů zahrnují ochranu před UV zářením, důkladné čištění pleti a používání cílené kosmetické péče. U starších musí být pro účinnost péče stanoven celkový koncept a roční plán ošetření zasahujících do jednotlivých procesů zodpovědných za rychlejší stárnutí. Pro zdravou pleť je zásadní udržet si zdravou přirozenou kožní bariéru. „Zdravá pleť nepotřebuje příliš mnoho péče – pokud funguje buněčná rovnováha, pleť je schopna produkovat látky jako kyselina hyaluronová sama,“ uzavírá odbornice.

Stárnutí pokožky je přirozené, ale můžete si udržet mladistvý vzhled déle, pokud dodržíte pár zásad:

• Používejte SPF krém každý den, bez výjimky. Investujte do kvalitní péče a procedur s vědecky podloženými výsledky.
• Dbejte na hydrataci, zdravý životní styl a vyváženou stravu.
• Pravidelně navštěvujte odborníky, kteří vám doporučí personalizovanou péči.

Jak říká MUDr. Bahníková: „Péče o pleť není o zázracích, ale o důslednosti. Čím dříve začnete, tím lépe se vám pleť odmění.“